Botões emocionais: como eles afetam seus relacionamentos

Hoje vamos falar sobre os pontos emocionais sensíveis compartilhados pela maioria. Botões emocionais que afetam muitos aspectos de nossa vida, embora estejam em nossos relacionamentos com os outros, onde podem produzir uma fricção maior, fazendo com que nos tornemos defensivos e, até mesmo, em alguns casos, explodir de raiva.

Esses botões emocionais são mais problemáticos para algumas pessoas do que para outras. Conhecê-los e gerenciá-los é uma garantia de controle sobre situações em que nos sentimos rejeitados, reais ou imaginários.

As pessoas que veem críticas de sua pessoa em todos os lugares e reagem de maneira exagerada às opiniões dos outros podem garantir que elas tenham botões emocionais especialmente sensíveis. Isso é conhecido na psicologia como sensibilidade à rejeição. São pessoas que mantêm uma expectativa constante sobre a ideia de não agradar ou de ser rejeitado pelos outros.

Um estudo realizado pela Universidade de Long Island conclui que essas pessoas têm certeza de que o resultado mais provável de suas trocas interpessoais será a rejeição. É por isso que eles são especialmente preparados para a detecção de sinais que indicam a rejeição de outros, que podem ocorrer a qualquer momento.

Pressionando os botões emocionais

O ato de pressionar voluntariamente ou involuntariamente os botões emocionais dessas pessoas gera, quase de imediato, respostas desadaptativas e desesperadas. Isso leva ao desenvolvimento de comportamentos de fuga, retaliação contra a agressão percebida ou atitudes de distância emocional deliberada.

Com o tempo, e se esses botões emocionais não são regulados, as pessoas tendem a evitar completamente os relacionamentos com os outros, mesmo quando sentem que precisam deles. Essa é a “tensão insolúvel” e o que é criado é um círculo vicioso: o que você tem medo de acontecer é exatamente o que acaba acontecendo pelos meios ou pelas condições que são postas em prática para que isso aconteça.

Essa evitação de relacionamentos acaba nas duas direções. A pessoa teme interagir com os outros por causa de seu medo irracional de rejeição, mas outros também acabam não se relacionando a ela por causa de suas respostas exageradas.

Quebrando o ciclo

Se conseguirmos que alguma parte da situação mude, podemos quebrar essa dinâmica de medo da rejeição e da evitação mútua. Isso é o que a equipe de pesquisa de Kevin Meehan tentou analisar em seu estudo: como mudar a dinâmica para quebrar esse ciclo.

Os voluntários foram 228 estudantes de graduação que receberam um pedido de telefones celulares. O objetivo era usá-lo para qualificar as emoções que sentiam ao longo do dia, além de indicar outras coisas que estavam acontecendo ao seu redor.

Com os dados obtidos através deste método, a equipe estabeleceu um padrão básico e escolheu um dos alunos para continuar o estudo. O voluntário obteve uma pontuação alta na sensibilidade à rejeição e avaliou os dados.

Parece que a alta sensibilidade apresentada pela pessoa em estudo levou ao desenvolvimento de um viés de negatividade em relação às pessoas dominantes que interagiam com ele e o faziam se comportar de maneira hostil.

O fato de ser percebido dessa maneira levou a pessoa a começar a adotar certas medidas para calibrar a reação exagerada à ativação de seus botões emocionais. Numa primeira análise, parece que era muito mais fácil adotar uma postura menos assertiva e mais calorosa com pessoas próximas a eles do que com estranhos.

Um excelente ponto de partida

Este estudo prevê novos e interessantes acompanhamentos dos comportamentos e emoções de pessoas com alto nível de ativação de botões emocionais; estudos que podem continuar nos oferecendo informações muito relevantes e úteis para sua aplicação em terapia.

Nesse sentido, talvez o aspecto mais importante desta pesquisa tenha sido a confirmação de que, em muitas ocasiões, são os nossos próprios botões emocionais que provocam as situações que mais tememos.

Texto traduzido do site lamenteesmaravillosa
Imagem de capa: pexels