Se você acha que sua vida está se movendo muito rápido, que a sociedade exige que você esteja muito ciente do que seus contatos postam ou publicam nas redes sociais, e se a ferramenta fundamental em sua vida é seu telefone, tablet ou qualquer dispositivo eletrônico, este artigo sobre o FOMO pode lhe interessar.
Certamente, quando você entra nas redes sociais e verifica os perfis de seus contatos, você acha que suas vidas são muito interessantes e divertidas por causa de todas as publicações que eles fazem.
Você também pode sentir a necessidade, quase obsessiva, de checar seu telefone para estar ciente de tudo. Quando não faz isso, sente que está ficando para trás.
Além disso, começa a sentir desconforto, ansiedade e/ou medo da exclusão social ou da solidão. Se isso acontece, então bem-vindo ao mundo do FOMO, ou Fear Of Missing Out.
“Se você está tranquilo sendo você mesmo, e se você não se compara, nem compete com os outros, certamente todos irão respeitá-lo”.-Autor anônimo-
Gradualmente, nosso cérebro fica atordoado à medida que nos deixamos invadir pela necessidade de estar nas redes e rever tudo que ali acontece. Surgem emoções, como a inveja ou o medo de não avançar, especialmente se nos compararmos com os outros.
Avalie se você tem algum desses sinais ou outros igualmente graves, como a nomofobia, ou seja, o medo irracional que aparece quando seu telefone não está funcionando.
Além disso, pense se você tem sintomas de phubbing: você ignora os outros por estar atento ao seu celular? Se assim for, você provavelmente faz parte das vítimas do FOMO.
O FOMO ou medo de perder alguma coisa
A necessidade de verificar seu telefone e estar por dentro das últimas publicações de seus contatos pode levá-lo a um ponto de sofrimento desnecessário.
Embora a maioria de nós tenhamos curiosidade em relação ao que acontece em nosso ambiente online, isso também pode, quando levado ao extremo, se tornar uma parte importante de um quadro clínico.
O medo de não estar em sintonia com o que acontece em nossas redes sociais e a tendência de comparar nossas vidas com as dos outros muitas vezes deixa uma nuvem de pessimismo diante de nossos olhos.
Aumenta a nossa insegurança e nos faz acreditar que nossa vida é inferior a dos nossos amigos. Isso nos isola gradualmente e reduz nossa capacidade de concentração.
O FOMO também tem o poder de condicionar o valor que damos às nossas conquistas. Nos tornamos mais conscientes do que acontece nas redes sociais do que na vida real. Fica claro que as festas, as viagens, as idas a restaurantes caros ou as realizações de trabalho marcam uma tendência no mundo das redes sociais.
No entanto, tenha em mente que essa exposição é parcial e que raramente constitui uma visão ajustada da realidade da pessoa que publica.
Quando você é uma vítima do FOMO, a ausência de conexão gera angústia, ansiedade e estresse. Portanto, é muito importante que você faça um trabalho de regulação emocional: ter mais contatos reais do que virtuais e planejar atividades fora do mundo tecnológico, como caminhar ou dançar.
Curiosidade ou obsessão por saber tudo que acontece nas redes sociais
O telefone é uma ferramenta muito poderosa, uma distração permanente que pode condicionar seriamente as nossas vidas. A necessidade constante de verificá-los, utilizá-los e estar cientes do que está acontecendo na Internet pode nascer de um desejo de receber aprovação e admiração dos outros.
Embora todos possamos ter curiosidade sobre o que acontece, fazemos bem quando evitamos que essa curiosidade assuma o controle de nossas vidas.
Da mesma forma, você deve saber que o FOMO afeta mais os jovens com algum tipo de dependência familiar ou social. Muitas vezes eles usam as redes para construir e reafirmar sua identidade. É por isso que eles não querem perder nada do que acontece no mundo virtual.
Finalmente, é importante entender que não é nada grave não ter uma vida tão ocupada quanto a que algumas pessoas parecem projetar nas redes. Eles podem se gabar de suas atividades e você pode saber coisas a seu respeito, mas sem exagerar ou se comparar. Não vale a pena.
Em vez disso, cuide da sua motivação por objetivos do “mundo real”, tente fazer com que as redes não acabem criando uma barreira que o isole de seus amigos e familiares, e faça uma análise crítica do que você vê publicado na Internet.
Fonte indicada: A Mente é Maravilhosa
No bairro do Leblon, zona sul do Rio de Janeiro, uma situação peculiar ganhou destaque…
O surfista Pedro Scooby utilizou suas redes sociais na última terça-feira (7) para relatar a…
Um dia, alguém que você ama lhe fará uma pergunta esperando receber algum tipo de…
Ao invés do tradicional glacê ou chocolate, ela optou por um delicioso bolo com cobertura…
A influenciadora digital Virginia Fonseca mostrou sua solidariedade em meio à tragédia que assola o…
No último sábado, o Reino Unido lamentou a perda de Jason Holton, conhecido como o…