“Sentir solidão não é estar só, é estar vazio” Séneca

A solidão é um dos males dos tempos atuais, não podemos ignorar isso. Tentamos afastá-la recorrendo a todos os meios e remédios possíveis. Mergulhamos num frenesi de estímulos para esquecer a solidão existe, que a solidão é real.

Mas a solidão sempre está lá, nos perseguindo quando baixamos a guarda porque não dá para fugirmos de nós mesmos. E quando não estamos mais cercados de pessoas, nem estamos assistindo televisão, lendo um livro ou quando desligamos o celular, são nesses momentos em que ficamos sozinhos conosco e o que vemos – ou talvez o que não vemos – isso nos assusta. É por isso que Séneca disse que “a solidão não é estar sozinho, é estar vazio”.

Solidão que a gente escolhe x solidão que nos é imposta

Não há uma única solidão. A solidão que nos é imposta é aquela que não buscamos ou queremos e que está relacionada a sentimentos negativos de tristeza, melancolia e/ou vazio interior. Esse tipo de solidão desencadeia as mesmas reações fisiológicas que a dor, a fome ou a sede. Porque o nosso cérebro percebe que estar separado da comunidade, estar socialmente isolado, é uma emergência. Se continuarmos a entrar naquela espiral de solidão e não aprendermos a gostar de nossa própria companhia, provavelmente entraremos em depressão.

No entanto, a solidão que a gente escolhe não é ruim, muito pelo contrário. A solidão é uma condição para a introspecção, para nos encontrarmos e para esclarecermos nossos pensamentos e sentimentos. É por isso que Séneca também diferenciou as solidões.

Séneca acreditava que nem todos podem ficar sozinhos – ou que não podemos estar sozinhos em todas as circunstâncias da vida. Se estamos maduros, se temos um bom equilíbrio mental e se temos um mundo interior rico, desfrutar da nossa própria companhia nos fará felizes porque podemos manter o controle e discernir o que é bom para nós. No entanto, se estamos passando por um período de altos e baixos emocionais que nos impedem de distinguir o que é benéfico e o que é prejudicial para nós, é melhor procurarmos um olhar/ajuda externa que nos ajude a colocar tudo em perspectiva.

O vazio interior que causa a sensação de solidão

A experiência da solidão implica uma desconexão das pessoas para mergulhar num estado de inibição social que nos força a olhar para dentro. Às vezes, olhar para dentro pode ser assustador porque não gostamos do que vemos ou simplesmente não achamos interessante. Essa, sem dúvida, é a pior solidão porque nasce de um vazio praticamente irreversível onde a paz interior não tem lugar.

Sentir-se vazio é um sentimento estranho e desconfortável muitas vezes. Algumas pessoas percebem isso como uma espécie de entorpecimento emocional e intelectual, onde o tédio se sente em casa. Não há dúvida de que o sentimento de vazio não é agradável. É provável que nos sintamos insatisfeitos, confusos e até chateados. No entanto, tentar preencher esse espaço com estímulos externos só vai aprofundar ainda mais o buraco interior, condenando-nos a uma solidão não escolhida.

Esse vazio geralmente vem da falta de sentido na vida e, claro, da perda de conexão consigo mesmo. Quando você vive muito externamente, a ligação com o interior é perdida. Então corremos o risco de perder a voz, de olhar para dentro e descobrir que não há nada de interessante para ser mantido.

Qual é o antídoto? Primeiro de tudo, se esforce mais para conhecer a si mesmo. O segundo passo essencial é alimentar nosso mundo interior. Somente quando paramos de escapar de nós mesmos podemos ter certeza de que nunca mais ficaremos sozinhos.

Artigo traduzido e adaptado do site Rincón Psicología