A solidão emocional pode ser devastadora. No final do dia, como sabemos, pode-se estar acompanhado, mas sentir-se profundamente só por não sentir apreciação, atenção, reciprocidade e aquela conexão autêntica que gera calma e bem-estar. Todos nós precisamos desse apoio honesto e significativo com o qual nos sentimos parte de algo ou de alguém que amamos.
O escritor britânico Julian Barnes nos explicou em seu livro Levels of Life que poucas coisas podem ser mais dolorosas do que a solidão não escolhida. Assim, de acordo com ele, não há nada comparável à dor emocional que pode ser experimentada quando se perde alguém ou se percebe que aquele ser que amamos não nos corresponde.
É um estado onde, pouco a pouco, nos tornamos invisíveis. Não apenas para os outros, não apenas para aquele universo social habitado por indivíduos que repentinamente não nos veem ou nos apreciam. No momento em que os outros não nos veem, também começamos a nos perceber invisíveis e vivenciamos aquela angústia psicológica que nos leva ao abismo da depressão.
Quando o amor (seja ao nível de um casal, amizade ou entre pais e filhos) é substituído pela dor, tudo muda. Agora, é necessário entender um aspecto. O fato de alguém nos deixar fisicamente ou retirar sua afeição é insubstituível, mas não irreparável. Todos nós podemos (e devemos) reparar esse espaço ferido, preenchendo-o com amor próprio e, por sua vez, iniciando novos comportamentos.
A solidão emocional, o vazio não procurado
Richard Yates foi um ensaísta conhecido que escreveu entre 1951 e 1960 um conjunto de histórias publicadas sob o título Oito maneiras de se sentir sozinho. Neste interessante trabalho nos foi contada a história de uma jovem grávida, uma criança sem amigos, um escritor frustrado, jovens que viajam, um homem que não encontra amor e um professor de escola frustrado em sua profissão.
Esses retratos simples representavam em si os diferentes tipos de solidão experimentados pelo ser humano em um período muito específico do século XX. Até hoje, as coisas não mudaram muito. No entanto, para aqueles testemunhos deixados por Yates, podemos, sem dúvida, acrescentar a de nossos adolescentes e como não de nossos mais velhos.
Nós podemos ter família e nos sentir sozinhos. Podemos ter um parceiro e nos sentirmos desesperadamente sozinhos. Porque a solidão social não escolhida é dolorosa e até prejudicial, mas a solidão emocional é tão nociva quanto. Vamos ver, portanto, quais processos geralmente definem esse tipo de experiência.
Características da solidão emocional
A solidão emocional é experimentada por dois tipos de realidades muito concretas. A primeira é ter perdido um ente querido, seja por morte por ruptura. O segundo tipo é percebido em pessoas que, mesmo que tenham uma rede familiar ou de amizade, percebem um vácuo emocional. Em ambos os casos, as experiências são geralmente do mesmo tipo:
. As interações mantidas com o ambiente circundante não são satisfatórias.
. A pessoa se sente incompreendida, não validada emocionalmente.
. Algumas pessoas definem essa sensação como “vácuo existencial”. Às vezes, eles podem realizar várias tarefas, até mesmo passar o dia fora de casa trabalhando, fazendo coisas … No entanto, essa lacuna, que impossibilidade de definir ausência ainda está presente.
. A solidão emocional gera desconforto e sentimentos de tristeza que, em alguns momentos, se alternam com apatia, mau humor e frustração.
. Há momentos em que essa experiência é angustiante, compartilhando os mesmos estados afetivos como depressão e ansiedade.
Como podemos lutar contra a solidão emocional?
Lidar com e gerenciar a solidão emocional pode ser mais complicado do que trabalhar com a solidão social. Não estamos falando de isolamento, às vezes nem temos uma pessoa com dificuldades em termos de habilidades sociais. É um tipo de realidade psicológica mais profunda e delicada.
Nestes casos, é muito conveniente contar com a ajuda de um profissional. Por trás desses estados é frequentemente mascarado algum processo depressivo que precisa ser abordado. Não é suficiente recomendar a pessoa para “sair e fazer amigos”. É necessário aprofundar, trabalhar, reorientar, conferir alívio, apoiar e poder gerar mudanças.
Por outro lado, há muitos que consideram a solidão como uma epidemia que está sendo estabelecida não apenas nos idosos. Nossas crianças e adolescentes também sofrem essa angústia emocional quando percebem que as amizades que estabelecem não são significativas, e que não possuem essa dimensão básica no ser humano: a confiança. Vamos ver, no entanto, quais abordagens mentais e estratégias podem nos ajudar nesses casos.
Chaves para aliviar o vazio da solidão emocional
. A solidão emocional dói porque nos coloca frente a frente com nossos maiores medos: vazio, falta de sentido, angústia existencial.
. Todo o medo, toda angústia, pode e deve ser enfrentado com novas abordagens mentais e, acima de tudo, com decisões.
. Se perdemos o ente querido, devemos dar lugar à aceitação dessa realidade. Chegará a hora de nos unirmos a nós mesmos e moldarmos um novo plano de vida, uma nova rota pessoal onde você poderá encontrar novas ilusões, planos e motivações.
. Da mesma forma, se o nosso ambiente não nos dá afeto, reciprocidade ou confiança, podemos ter que reconsiderar a geração de novos vínculos e relacionamentos. Nestes casos, é altamente recomendável conhecer pessoas com gostos semelhantes. Começar com uma paixão ou hobby em comum é uma maneira de criar links mais significativos.
. Por outro lado, como revela um estudo realizado no Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago, as pessoas precisam de ambientes sociais seguros para experimentar o bem-estar. Portanto, o investimento de recursos para nos cercar de pessoas que nos oferecem segurança e confiança sempre nos dará retorno.
Para concluir, é necessário enfatizar mais uma vez um fato: para enfrentar a solidão emocional, precisamos de ajuda psicológica. Devemos trabalhar nossa arquitetura psicológica, reparar danos, fortalecer a auto-estima e, acima de tudo, encontrar um propósito de vida. Como Viktor Frankl nos disse, quando encontramos um significado para nossa existência, as forças despertam.
Imagem de capa: Pexels
Tradução: A Soma de Todos os Afetos, via La Mente es Maravillosa
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“Solidários não são solitários” porque priorizam a dor do outro, antes do seu chororô por alguma coisa ou coisa nenhuma. Melancolia e tédio são doenças da alma que se permitiu adoecer, que se compraz em ficar triste, isolada e de mal com a vida. Exceção aos dias de sombra e luto em que choramos lamentando as perdas importantes de amados que morreram, toda a lamentação é perda inútil do tempo que passa e não volta, que perdemos mergulhados no vazio existencial em que nos projetamos por falta de competência e lucidez, vigilância e empenho em que nos permitimos desconectar da vida por fraqueza, desinteresse, descuido e recusa dos valores reais que nos deveriam identificar para nos promover e gabaritar. Solitários são egoístas que se recusam a ver e ouvir os outros que sofrem, os animais que imploram por abrigo e os idosos que suplicam ao menos um olhar de interesse verdadeiro e empatia sincera. Solitários são o lado escuro de si próprio que reclamam da falta de luz mas não abrem janelas, que morrem asfixiados por si mesmos mas não reagem ao novo dia que chega, aos passarinhos que cantam e às flores que desabrocham. Solitários esperam por uma felicidade que se recusam a enxergar e ouvir, porque consideram pouco o fato de estarem vivos para socorrer animais e pessoas, ajudando, com isso, a si mesmos. Solitários são doentes que desprezam o remédio e pobres que cospem na esmola, porque o mal que fazem consigo é o bem que se recusam a realizar em prol dos outros, tudo o que poderia salvá-los do abismo onde preferem despencar, cada vez mais SOZINHOS.
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